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Consejos para mantener un corazón saludable

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El corazón es el motor de nuestro cuerpo, y cuidar de su salud es esencial para una vida plena y activa.

En Hospital Pío XII, estamos comprometidos con tu bienestar cardiovascular y queremos compartir contigo consejos importantes para prevenir problemas del corazón y mantenerlo en óptimas condiciones.

  • Control de la presión arterial

La hipertensión arterial es un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares. Controla tu presión arterial regularmente y sigue las recomendaciones médicas.

  • Alimentación equilibrada

Es la base de la salud cardiovascular. Incorpora frutas, verduras, granos enteros, pescado y proteínas magras en tu dieta. Evita el exceso de grasas saturadas y azúcares procesados.

  • Mantener un peso saludable

El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas. Mantén un peso adecuado a través de una combinación de dieta y ejercicio regular.

  • Ejercicio

Fundamental para un corazón saludable. Realiza actividad física regularmente, como caminar, nadar o andar en bicicleta, al menos 30 minutos al día.

  • Control del estrés

Puede afectar la salud cardiovascular. Aprende técnicas de manejo del estrés, como la meditación o la práctica de la relajación.

  • Chequeos médicos regulares

Programa revisiones médicas regulares para evaluar tus factores de riesgo cardiovascular y recibir orientación sobre tu salud cardíaca.

  • Sueño de calidad

Dormir lo suficiente es esencial para la salud cardiovascular. Intenta dormir al menos 7-8 horas por noche.

Te acompañamos en tu viaje hacia un corazón saludable y una vida plena

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