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13 enero, 2026Una mala pisada es la causa directa de muchos dolores de espalda y rodilla
lesion muscular traumatologia hospital privado
A menudo buscamos el origen del dolor de espalda en la postura al sentarnos o en el peso que cargamos, pero olvidamos que los pies son los cimientos de todo nuestro cuerpo. Un dato que la mayoría de los pacientes desconoce es que una desviación de apenas unos milímetros en la forma de pisar puede generar una reacción en cadena que desequilibra las rodillas, la cadera y, finalmente, la columna vertebral.
Si los «cimientos» no están nivelados, el resto de la estructura compensa el peso de forma asimétrica, provocando sobrecargas musculares y un desgaste articular prematuro que se manifiesta lejos de los pies.
5 señales de que tu forma de caminar está afectando a tu salud:
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Desgaste irregular del calzado: Observa la suela de tus zapatos; si un lado está mucho más gastado que el otro, es un indicador claro de que tu pisada es asimétrica y necesita corrección.
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Dolor lumbar al caminar o estar de pie: Si sientes pesadez en la zona baja de la espalda tras un paseo corto o al permanecer un rato parado, es muy probable que tus pies no estén amortiguando el impacto correctamente.
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Sobrecarga en gemelos y rodillas: Las rodillas son las primeras articulaciones en «sufrir» una mala pisada. Un dolor recurrente en la cara interna o externa de la rodilla suele estar vinculado a pies planos o cavos.
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Aparición de durezas persistentes: Las callosidades en zonas específicas de la planta son la forma que tiene el cuerpo de avisarnos de que hay un exceso de presión en un punto concreto debido a un mal apoyo.
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Falta de equilibrio o estabilidad: Si notas que tropiezas con facilidad o que tus tobillos tienden a «doblarse» hacia dentro, tu estabilidad biomecánica está comprometida.
En la Unidad de Podología del Hospital de Día Pío XII, nuestros especialistas realizan estudios biomecánicos de la pisada para detectar estos desequilibrios antes de que se conviertan en lesiones crónicas. Tratar el problema desde la base nos permite mejorar la alineación de todo el cuerpo, eliminando dolores recurrentes y mejorando tu calidad de vida de forma integral.
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